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紫菜是一种长寿的食物吗?

发布日期:2020-08-18 作者: 点击:

赌博新平台食品的烤海藻有许多健康益处。紫菜海藻实际上被归类为蔬菜,海洋蔬菜。我们中的一些人可能从来没有尝过海藻,但日本人已经吃了这种超级食物已经有好几个世纪了。他们认为紫菜是一种长寿的食物。

1、碘含量高

烤海藻(或任何类型的海藻)是富含碘的来源。碘是一种对您的新陈代谢至关重要的矿物质,可帮助您的甲状腺以其应有的方式发挥作用。一张紫菜包含每日推荐摄入碘的约一半。

2、维生素B12的来源

维生素B12支持大脑和神经系统的正常功能,并有助于形成红细胞。Nori1片含有1.2毫克维生素B12

3、含钾量高

钾是一种矿物质,有助于降低血压,降低中风和心脏病的风险。Nori1片含有50毫克的钾。

4、含有蛋白质和纤维

虽然数量不是很高,但烤海藻实际上含有蛋白质和纤维。

5、低卡路里和饱和脂肪

烤海藻的卡路里非常低,一张只含有5卡路里。紫菜中的脂肪含量几乎可以忽略不计。

6、味道鲜美

好吧,这可能不一定是健康的好处,但烤海藻的美味让它更容易作为健康的下午点心吃。味道非常独特,很难与其他任何东西相比。

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