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紫菜和调味海苔这么搭配才更健康哦

发布日期:2019-12-14 作者: 点击:

 调味海苔原产地为大海,和海里生长的海带、裙带菜(海白菜)等海洋藻类一样,紫菜当中富含维生素、矿物质,是低脂肪、低热量的食品。从紫菜生产而来的海苔同样具有很高的营养价值,被广大家庭主妇认可,是时尚家庭生活中健康保健的食品。

 紫菜瘦肉汤:延年益寿.每100克干紫菜含蛋白质25~30克,与大豆含量相当,还含有丰厚的维生素等养分成分。紫菜中的蛋白质和其他养分成分简单被消化吸收,十分合适消化功能减退的晚年人食用。加上瘦肉,养分更均衡,且不油腻,对晚年人有延年益寿的效果。

豆腐兔肉紫菜汤:能降血脂.豆腐性味甘凉,能益中气、和脾胃,而兔肉也有补中益气的效果。中医以为,紫菜有化痰、除湿、利尿效果。这三样食材一同煲汤,滋味鲜美,易于吸收,为晚年高脂血症患者所适用。

      香油紫菜汤:治便秘.将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的养分成分是膳食纤维,能够促进排便,将有害物质排出体外,坚持肠道健康。

紫菜虾皮汤:补碘又补钙.紫菜的碘含量十分丰厚,几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰厚,它们都是造血所必需的养分素。虾皮含钙丰厚,两者搭配相辅相成,对缺铁性-

 -贫血、骨质疏松症有必定效果。

      紫菜海带汤:去脂瘦身。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,合适体胖的女人经常饮用,可到达瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰厚的膳食纤维,且热量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,瘦身效果会更加显着。

紫菜和调味海苔这么搭配才更健康哦

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