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爱吃调味海苔饭团?小孩子还是要适宜适量的吃哦

发布日期:2019-12-12 作者: 点击:

  海苔饭团

  质料: 米饭、鸡蛋、胡萝卜、鸡肉。

  做法:

  1、坐锅焚烧倒油,鸡蛋打散,放入鸡肉泥;

  2、胡萝卜丁炒散,参加调料调味,再倒入鸡蛋炒散取出备用;

  3、案板上铺上保鲜膜,手上沾水把饭团放在保鲜膜里压成饼;

  4、饼里放入炒好的馅料,包成团;

  5、把包好的团放到保鲜膜里,轻压成熊猫头的形状;

  6、用两个小饭团包做成熊猫耳朵,贴上海苔;

  7、用调味海苔剪出眼睛、嘴,贴在饭团上,沙拉酱点上眼睛即可。

  近期,许多家长给孩子选择零食的时候开端留意健康和养分,开端选择配料表内容少的,尽量没有色素和香精的,所以许多家长开端把目光移到了海苔的上面。海苔的甘旨其实是来自于食物自身,所以关于这种甘旨的顾忌家长就能够定心了!可是甘旨可定心是不是就代表这样的食物就是合适孩子的健康零食,就能够无所顾忌的多吃了呢?

  海苔的确在养分的角度上讲比较好,因为其间青少年简单缺少的碘、铁、锌的含量都比较不错,可是我们从配料表上能够直观的看到盐、酱油这些附加调味品,而这些配料使得调味海苔的滋味很咸,而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培育的,如果过早的开端吃这样滋味比较重的食物,会随同孩子终身,而我们都知道盐的摄入过多会形成高血压及相关疾病。

  所以,主张家长在选择这样的零食时尽量选择低钠、无盐或者选择做紫菜包饭、紫菜汤来吸取养分,削减盐的摄入量。

爱吃调味海苔饭团?小孩子还是要适宜适量的吃哦

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